Programme anti-routine

CoupleLa routine dans le couple est peut-être un élément naturel et inévitable qui vient s’installer sans que l’on s’en aperçoive après quelques années de vie commune. Mais rien ne vous oblige à subir cette routine sans réagir et sans prendre des mesures concrètes pour la chasser, d’autant plus qu’elle peut parfois provoquer de sérieux problèmes au sein du couple, voire mener à la rupture. Les moyens pour donner du punch et un nouveau souffle à votre couple ne manquent pas. Il suffit de les chercher et les appliquer, en s’appuyant notamment sur vos propres armes : l’envie, l’imagination… et l’amour ! Découvrez dans cet article quelques-unes de nos idées susceptibles de vous aider et vous motiver à lutter contre la routine.

Surprendre et partager à nouveau

Train-train, métro, boulot, dodo, votre vie de couple est parfois synonyme d’ennui mortel. Elle manque peut-être simplement d’un peu plus d’imprévu. Pas besoin d’organiser un grand voyage pour être surprenante. Pour faire quelques petites ou grandes surprises, il vous faut reprendre du temps pour votre couple, ce temps laissé de côté au profit des enfants ou du travail.

Organisez une soirée qui lui ferait vraiment plaisir. Assurez-vous qu’il sera disponible. Faites quelque chose pour lui que vous n’aviez jamais faite. Recommencez à partager les passions de l’autre.

Cela fait des lustres qu’il n’est plus allé à un match de foot alors qu’il adorait ça ? Il vous y avait emmenée plus d’une fois mais vu la tête que vous faisiez… Tant pis s’il vous faut passer la soirée à regarder onze types courir après un ballon ne prévois rien samedi soir… ah, on va chez ta mère ? Oui, oui.

Moins il s’y attend et plus grand sera l’effet de surprise. N’oubliez pas votre écharpe de supporter.

Les petites attentions

Elles sont essentielles à l’équilibre du couple et peuvent prendre de très nombreuses formes selon les personnalités et les habitudes de chacun. Elles ont la fâcheuse tendance à s’effacer avec le temps.

Pour mettre ou remettre les petites attentions au goût du jour, il vous faut garder un œil sur des détails apparemment sans importance.

Les petites attentions, ce sont des choses banales que l’on a tendance à oublier. Il aime le poulet, vous n’en faites pas souvent, ce soir c’est poulet rôti. Son pull préféré est troué, il le porte depuis des semaines, demain vous lui en offrez un autre.

Bien souvent, une toute petite attention a de grands pouvoirs.

Le grand retour de la provocation

Passé les premières années passionnelles à vivre d’amour et d’eau fraîche ou presque, le couple peut subir non seulement une perte de désir mais aussi le manque d’envie de séduire : c’est acquis, il n’y a plus rien de spécial à faire, de toute façon on a bien d’autres choses à penser.

Les petits mots, SMS, e-mails provocants ne sont pas difficiles à écrire : ne vous reste plus qu’à appuyer sur envoyer ! Pour faire place à la provocation et ajouter un peu de piment dans le quotidien, il vous faut éviter de passer trop de temps ensemble et réapprendre à vous faire désirer.

Simple ou créatif, votre message doit susciter l’envie et s’entourer d’un peu de mystère.

Le jeu

Pour faire renaître une complicité que le temps malheureusement a tendance à défaire sans qu’on s’en rende compte, le jeu est généralement une option qui se révèle très efficace.

Parmi les jeux faciles à mettre en place, il y a bien sûr les défis à se lancer mutuellement et le jeu que bon nombre de couples ont déjà pratiqué, qui consiste – en public c’est bien mieux – à faire comme si on ne se connaissait pas.

Vous pouvez aussi inclure au programme, de temps à autres, quelques grands classiques comme le strip-poker ou encore l’indémodable action ou vérité !

Si malgré tous ces conseils vous n’arrivez pas à raviver la flamme, il serait probablement temps d’envisager la consultation d’un psychothérapeute qui saura vous aider à restaurer votre relation et trouver les meilleures solutions à même de faire en sorte qu’elle dure dans l’entente et la cohésion.

Si vous tenez à votre couple et que vous souhaitez prendre un rendez-vous auprès d’un psychothérapeute, alors il suffit de nous appeler ou remplir le formulaire de contact. Nous vous aiderons à fixer un rendez-vous près de chez vous et selon vos disponibilités.

Besoin d’un psy?

Des difficultés relationnelles, le stress au travail ou à l’école, des expériences traumatisantes, etc… peuvent être la cause des problèmes psychologiques. Mais bien souvent, on n’arrive pas à savoir quelle est réellement la raison de ce « mal-être ». Parfois, la solution viendra de vous-même, de votre famille ou de vos amis. Mais dans le cas contraire; consulter un psy peut vous aider. Naturellement vous êtes libre d’en choisir un par vous-même.

Thérapie de couple

Vous pensez que vous savez tout l’un de l’autre. Mais ce n’est pas si sûr, dans une thérapie individuelle, les personnes peuvent être confrontées à eux-mêmes, en thérapie de couple, c’est juste deux fois le même travail. Il est également possible que l’un de vos non-dits créés des tensions dans le couple, mais vous n’en avez jamais parlé.

Épuisement professionnel

Dans quel cas une aide peut être nécessaire ?
Si vous souffrez de stress, anxiété, crises d’angoisse, troubles du sommeil, phobie, dépression, burn-out, problèmes relationnels, violence, harcèlement, perte de motivation, timidité, manque de confiance en vous.

Nous vous invitons…

Nous vous invitons à prendre rendez-vous avec un de nos psychologues, psychothérapeutes et psychopraticiens afin de faire un premier pas vers le changement que vous désirez. Si vous désirez obtenir de plus amples informations ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous téléphoner. Vous pouvez prendre un rendez-vous par téléphone ou en envoyant un email au cabinet des Psychologues de Paris 9 (à l’attention du psychologue ou psychothérapeute de votre choix).

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